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La columna lumbar es un punto delicado y expuesto a grandes cargas. Es conveniente conocer su estructura para, conjuntamente con una visión muscular, trabajarla adecuadamente. Empecemos por el principio...

El Wave Yoga es un técnica de movimiento que contempla en primer término a la respiración y su vinculación con los 5 elementos energéticos. Como complementos, emplea pelotas, blocks, cuerdas, rulos y Pancafit. Su creadora, Silvia Naska nos explica la técnica con detalle.

Los pies son una parte fundamental del cuerpo, que mantiene nuestro peso y nos conectan con Gaia. En la era moderna son pocas las atenciones que reciben de nuestra parte y muchas las molestias que podrían desencadenarse de esta dejadez. Candia Garibai te presenta una serie de ejercicios para volver a estimularlos y, a través de ellos, al resto de tu cuerpo.

Tamara Rial y Piti Pinsach lideran un trabajo de investigación en el que se tratará de esclarecer cuáles son los efectos sobre la musculatura y postura de la mujer que se llegan a obtener mediante la práctica del Pilates y la Gimnasia Hipopresiva. Sin duda un tema de máxima actualidad e interés. A continuación tienes los detalles de lal investigación.

Muy pocos conseguimos pasar la época navideña sin cometer excesos culinarios. En este artículo aprenderás las claves para compensar aquellos días en que has comido de más, y mantener tu cuerpo en equilibrio.

Como monitor de pilates es recomendable estar instruido en primeros auxilios. Sea cual sea la situación, nuestros alumnos pueden golpearse, padecer mareos, sofocos, etc. El resultado de ese incidente puede depender mucho de tu habilidad en responder. Aquí te mostramos los factores más importantes a tener en cuenta cuando has de reaccionar ante una emergencia.

Gran parte de nuestra sociedad pasa muchas horas sentada frente a un ordenador, o en algún otro tipo de escritorio. Mantener una misma actividad durante tanto tiempo causa a menudo que la postura correcta vaya perdiéndose, y adquiramos actitudes corporales nada beneficiosas. En este artículo, la autora nos presenta ejercicios prácticos para recuperar el control de nuestra postura en la oficina.

Gideon Avrahami se está convirtiendo en un solicitado ponente en nuestro país. Reconocido profesional en Israel, Gideon es experto en formación de profesores ya cualificados, a los que enseña a perfeccionar y afinar su práctica y enseñanza.

La Fundación Pilates celebra por quinta vez la entrega de premios Salud y Bienestar, en esta ocasión será el 30 de octubre en la Casa de América, de Madrid. Puedes solicitar una invitación si lo deseas.

El ejercicio consume energía y por ello es importante asegurarnos de que el cuerpo tiene reservas disponibles para no ocasionar daños. En este artículo te damos las claves para que aconsejes a tus alumnos adecuadamente.

Seguro que has oído hablar del manguito rotador. En pilates siempre lo estamos teniendo en cuenta por su función estabilizadora de los hombros. Al estar compuesto de cuatro músculos diferentes a menudo se nos olvidan sus detalles. Este artículo te servirá de repaso.

La Pisada Ascendente en Silla o Forward Step Up es un ejercicio es un ejericio de pierna, que requiere de toda la musculatura estabilizadora de escápulas, columna, tronco, pelvis, rodilla y tobillo para que su resultado sea óptimo. Un ejercicio apto para casi cualquier nivel, ya que son muchas las adaptaciones que se pueden realizar con la silla para adecuarlo a las aptitudes del alumno/a.

Pilates puede ayudar a la recuperación de personas con problemas respiratorios. El método implica siempre el acompañamiento de los ejercicios con una respiración adecuada. Enfocando esta respiración en la dirección adecuada, los expertos procuran paliar algunas deficiencias respiratorias, lo que podría llegar a convertirse en una ayuda muy valiosa para estos enfermos. Aquí tenemos un testimonio sobre una paciente que pasó años sin poder emitir palabra.

El Kinepilates combina la osteopatía, la kinesiología y el pilates como modo de actuación holística, en la búsqueda de una mejoría global para el paciente/alumno. La sanación se enfoca desde el ámbito físico pero también emocional y energético.

Éste es el primer artículo de una nueva sección dedicada a la nutrición. Aruka Andrés es la dietista-nutricionista que nos irá desgranando las claves acerca de una alimentación sana y equilibrada.

En este primer artícul nos habla del IMC (Índice de Masa Corporal) y su influencia sobre el estado de salud general.

A.N.E.P. es una asociación profesional destinada a aunar y proporcionar posibilidades de formación continua a los instructores de Pilates de España.

Este artículo te presenta sus principales rasgos y actividades.

Aplicación del pilates para la escoliosis: Paciente que acude a consulta con dolor de espalda desde hace años. Lo que más le duele es la zona dorsal alta y la zona cervical baja. Ha probado todo tipo de tratamientos: farmacológico, natación, fisioterapia, gimnasio, osteopatía, acupuntura, etc. No presenta antecedentes médicos de interés.

La Técnica Alexander nos ayuda a desprogramar patrones de movimiento perjudiciales, propiciando un gesto más saludable en todo cuanto hacemos.

Una de las claves principales para poder adecuar nuestros servicios a las necesidades o preferencias de nuestros clientes es entender cuáles son sus motivaciones. Esta encuesta muestra los resultados obtenidos tras entrevistar a más de 150 alumnos por todo el país.

Este artículo hace un repaso de todos los aspectos que se deben tener en cuenta para elaborar una buena clase de Reformer Grupal.

Muchos pilateros dicen ser fieles a un único estilo, pero ¿está esto justificado?

Julio Aragón desentrama los fundamentos para optar por el método tradicional o el avanzado, y nos habla de algunas útiles herramientas.

La sirena es un bello ejercicio para trabajar sobre la musculatura del tronco, con una gran implicación de la cintura escapular.

Silvia Guijarro es una gran conocedora de Gyrotonic y Gyrokinesis. FuentePilates le ha invitado a explicarnos en qué consiste y cómo se diferencia y asemeja con el Pilates. La entrevista es muy rica en contenido y seguro que os aclara muchas ideas que tuviérais hasta ahora, confusas.

A finales de febrero 2009 se convocó la última Feria del Fitness 2009, con dimensiones y participación muy reducidas.

En este artículo te presentamos una encuesta con la opinión de los expositores.

Pilates presta especial atención al mantenimiento de una espalda sana. Para empezar a comprender este concepto, revisemos la estructura ósea de nuestra columna vertebral.

Belleza con Pilates es un libro diferente a los manuales que solemos encontrar en las estanterías de las tiendas. Combina descripciones de ejercicios con fotografías artísticas del cuerpo de la autora ejemplificando los textos. Una propuesta muy original.

El pasado 5 de abril de 2009 se realizó en España el primer curso de Performance Stability-Performance Matrix, por la iniciativa de Pilates Studio el Patio y con muy buena aceptación entre los participantes.

El 9 de Mayo se convoca de nuevo el Pilates Day en Madrid. ¿Nos vemos ahí?

Artículo sobre plataformas vibratorias, estudiándolas y su utilidad a fondo

El transverso del abdomen es probablemente el músculo más específico, junto con el suelo pélvico, del trabajo de Pilates. Si eres de los que repite sin parar: "mete el abdomen" o "dirige el ombligo hacia la columna" te vendrá bien leer su descripción.

Entender a fondo el funcionamiento del cuerpo es la clave para poder enfocar el entrenamiento de manera eficiente.

Incorpora un reto adicional utilizando el cadillac para realizar tus ejercicios de oblicuos

La comúnmente conocida como Feria del Fitness está a punto de volver a Madrid. Cada una de las últimas ediciones ha ido superando a la anterior en cuanto a la presencia de pilates en sus stands. Esperamos que este año nos cause, de nuevo, una grata sorpresa

Musculatura que influye en la postura e importancia de ésta en el bienestar y salud del individuo

Joaquín García comparte con Fuentepilates un estudio realizado como parte de sus estudios universitarios de pilates en la universidad de Alcalá de Henares. Trata sobre la la adolescencia, su repercusión en la postura y dolencias del individuo y la influencia de pilates para mejorar.

Un libro práctico de ejercios pilates realizados sobre fitball

Juan Castellano, fisioterapeuta y experto en Pilates, comparte con nosotros su opinión acerca de la combinación de estas dos técnicas.

El segundo trimestre es el momento ideal de comenzar a ejercitarse en un embarazo sin riesgos. Isabel Moya nos propone algunos ejercicios en ésta, la segunda entrega de su serie de artículos. Si estás embarazada, o vas a trabajar con embarazadas, no dudes en leer también la primera entrega, con los aspectos básicos a considerar.

Estos ejercicios para brazos, realizados con apoyo en las rodillas suponen un reto a los miembros superiores, al tiempo que trabajan la estabilidad de todo del tronco.

El segundo libro escrito personalmente por Joseph H. Pilates

¿Sabes cómo afecta tu lenguaje al aprendizaje de tus alumnos?

El fundador de BASI Pilates nos expone su visión y nos informa de las novedades en el sector

El Short Spine es uno de los ejercicios del repertorio original de Pilates. Se realiza sobre el Reformer, en posición supina, y con los pies en las asas.

Body Experience es un enfoque holístico hacia el desarrollo del cuerpo y la mente, diseñado por Julieta Elizabeth Mateo, una argentina asentada en Catalunya desde el año 2001.

Brent Anderson es líder en la investigación del Pilates para usos terapeúticos. Involucrado al máximo con su organización, y con la PMA, Brent comparte con FuentePilates sus opiniones sobre nuestro sector

Todos pueden hacer Pilates, pero no es fácil estructurar una buena sesión de Pilates. Fernando Gil, un profesor de dilatada experiencia en esta y otras técnicas corporales, nos enseña cómo hacerlo en esta 2ª entrega.

Pilates es una técnica ideal para ejercitar el cuerpo durante el período de gestación, dada su gran versatilidad y capacidad de adaptación. Toda mujer embarazada se encuentra ante la siguiente pregunta: ¿qué es lo que debo y no debo hacer?

El Método Franklin está inspirado en la IDEOKINESIS, un método iniciado por Mabel Todd y su libro, pionero en la materia, “The Thinking Body”. Ella comenzó a trabajar en el campo de las IMÁGENES MENTALES para curarse a sí misma, para la mejora del PATRÓN

El Tai Chi Chuan evoca en la mayoría de nosotros una vaga idea acerca de un deporte lento, y realizado de pie. El Chi Kung evoca el mismo pensamiento. Y sin embargo, no son lo mismo. Este artículo explica brevemente la diferencia fundamental.

Los bailarines popularizaron el Método Pilates. Llevan años usándolo, a veces de manera inconsciente, durante sus entrenamientos. Y son uno de los colectivos que más pueden beneficiarse de este método.

Joseph Pilates, ideó un método de 36 ejercicios. Para llegar a comprenderlos y ejecutarlos con corrección, en ocasiones es conveniente introducir modificaciones que ayuden a conseguir el objetivo.

El pasado día 10 de mayo se dió la noticia de la próxima y primera convocatoria de exámenes PMA en España. Este artículo te presenta la información fundamental para entender su filosofía y los requisitos para estar afilidado o certificado.

La Respiración es mucho más que un acto reflejo. Este texto te ayudará a comprender la profundidad de este acto tan elemental.

El Método Pilates está demostrando, en la práctica, no sólo ser un gran aliado de los procesos de rehabilitación y mejora postural sino también servir de gran ayuda para mejorar las condiciones de vida de poblaciones especiales.

Los ejercicios en bipedestación suponen una pequeñísima parte del repertorio Pilates. El Side Split , o apertura lateral de piernas, supone un reto al equilibrio y al control central. Además es una excelente manera de trabajar los aductores.

Yamuna Body Rolling hace uso de unas pelotas específicas para relajar la musculatura, liberando tensión y ayudando a alcanzar un mejor estado de salud general

El Cien es el ejercicio clásico por excelencia, pero son pocos los que lo practican y comprenden en toda su profundidad.

Alexander nació en Australia y comenzó a desarrollar su técnica para corregir su deficiencia vocal. En poco tiempo había elaborado un sistema que ayudaba a todo el mundo.

El Atlas Conciso de los Músculos te ayudará a conocer el cuerpo por dentro y cómo funciona

Pilates tiene muchos términos particulares, que son difíciles de comprender si nadie te los ha explicado antes. Este artículo te ayudará a desenvolverte mejor.

Dos revolucionarios conceptos en uno: vibración e inestabilidad, para sacar la máxima eficacia a tus entrenamientos.

Todos pueden hacer Pilates, pero no es fácil estructurar bien una sesión. Aprende con nosotros

¿Realmente sabes cómo empezó el Método? Aquí te lo contamos todo

Ejercicio cuyo objetivo es conseguir salud articular en la columna para mantener la espalda en condiciones óptimas y colaborar al bienestar general de nuestros alumnos

Entrevista a María Sánchez: fisioterapeuta, instructora de Pilates, experta en RPG y otras técnicas manuales.

La Ciudad Condal estrena medio de transporte. El Bicing comienza a formar parte de nuestro vocabulario.

Condromalacia rotuliana: en qué consiste, quiénes la padecen, qué hacer para mejorarla

Caso real de clases individuales de Pilates a un afectado de Parálisis Cerebral. Una muestra más de que el empeño y la constancia siempre dan resultado

El Golf es un deporte cada vez más popular. Su vinculación al Pilates, por los grandes beneficios que éste puede aportar a los golfistas, es un fenómeno inminente

Joseph H. Pilates fue un adelantado de su tiempo. Su primera publicación, Your Health, es prueba irrefutable de ello. En una época (1934) en que la salud no era un tema que ocupara el pensamiento de la población en general, Joseph estaba analizando

DESK-TRAINER es un programa informático diseñado para aliviar las molestias derivadas de los esfuerzos repetitivos. Inicialmente concebido para ser utilizado frente al ordenador -desde la oficina o lugar de trabajo-, actualmente cuenta ya con versión para